年: 2026年

ダイエットと聞くと「脂質を減らすべき」と考える方は多いですが、実際には脂質を減らしても痩せないケースが多く見られます。 荏原町・馬込エリアでも、自己流の脂質制限でうまくいかず、パーソナルジムに相談に来る方が増えています。 続きを読む

こんにちは。荏原町馬込にある根本改善を目指せるジム「パーソナルジムBe more」です。 ダイエットを始めると、「糖質＝太るから抜いた方がいい」といった情報を目にすることが多いのではないでしょうか。 しかし実際には、糖質 続きを読む

ダイエットを始めると「食事量を減らすこと」ばかりに意識が向きがちですが、実はとても重要なのが『タンパク質の摂取量』。タンパク質が不足すると筋肉量が減り、代謝が落ちて痩せにくい身体になってしまう可能性があります。 特に健康 続きを読む

「痩せたい」と思ったとき、多くの方が最初に考えるのが“食事制限”ではないでしょうか。特に、「食事量を減らして体重を落とそう」と考える方は少なくありません。しかし、パーソナルジムの現場で多くの方をサポートしてきた経験から言 続きを読む

「痩せたい」と思ったとき、真っ先に“カロリー”だけを見ていませんか？実は、食べる量を減らすだけのダイエットは代謝（＝消費エネルギー）が落ちて停滞しやすく、リバウンドの原因にも。 この記事では、三大栄養素（たんぱく質・脂質 続きを読む

産後の体型戻しに悩むママは少なくありません。「子どもを預けられない」「一人で運動するのは不安」という声をよく耳にしますが、荏原町・馬込エリアには子連れで通えるパーソナルジムが複数存在します。本記事では、産後ママが安心して 続きを読む

「食事は控えているのに体重が動かない」「一度は落ちたのにすぐに戻ってしまう」「数字より見た目が変わらない」── そんな悩みの根本に、筋力不足が関わっているケースは少なくありません。 筋肉は、基礎代謝だけでなく、日常で動く 続きを読む

「ダイエットを始めたいけれど、運動は正直苦手」「何度も自己流で失敗してきた」「パーソナルジムは少し敷居が高そう」 ──このような悩みを抱えている女性は少なくありません。実際、ダイエットに挑戦する多くの女性が、方法そのもの 続きを読む

「最近、疲れやすくなった」「体型が変わってきた気がする」「運動したいけど、何から始めればいいかわからない」——そんな悩みを抱える30代・40代女性は少なくありません。 荏原町・馬込エリアには、仕事や家事の合間でも通いやす 続きを読む

ダイエットを始める際、「とにかく歩けば痩せる」「筋トレはムキムキになりそう…」といったイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。しかし実際には、効率よく引き締まった体を目指すためには無酸素運動が重要に 続きを読む