月: 2026年2月

「痩せたい」と思ったとき、多くの方が最初に考えるのが“食事制限”ではないでしょうか。特に、「食事量を減らして体重を落とそう」と考える方は少なくありません。しかし、パーソナルジムの現場で多くの方をサポートしてきた経験から言 続きを読む

「痩せたい」と思ったとき、真っ先に“カロリー”だけを見ていませんか？実は、食べる量を減らすだけのダイエットは代謝（＝消費エネルギー）が落ちて停滞しやすく、リバウンドの原因にも。 この記事では、三大栄養素（たんぱく質・脂質 続きを読む

産後の体型戻しに悩むママは少なくありません。「子どもを預けられない」「一人で運動するのは不安」という声をよく耳にしますが、荏原町・馬込エリアには子連れで通えるパーソナルジムが複数存在します。本記事では、産後ママが安心して 続きを読む

「食事は控えているのに体重が動かない」「一度は落ちたのにすぐに戻ってしまう」「数字より見た目が変わらない」── そんな悩みの根本に、筋力不足が関わっているケースは少なくありません。 筋肉は、基礎代謝だけでなく、日常で動く 続きを読む

「ダイエットを始めたいけれど、運動は正直苦手」「何度も自己流で失敗してきた」「パーソナルジムは少し敷居が高そう」 ──このような悩みを抱えている女性は少なくありません。実際、ダイエットに挑戦する多くの女性が、方法そのもの 続きを読む